Možno vás presvedčí zistenie vedcov z Cambridgeskej univerzity, podľa ktorých začať cvičiť aj vo vyššom veku je pre človeka stále užitočné. Ich štúdia sa opiera o dvadsať ročné sledovanie 15 000 Britov nad 40 rokov. Ak podľa nich cvičíte aspoň 2,5 hodiny týždenne, tak riziko predčasného úmrtia znížite o štvrtinu. Bez pohľadu na obezitu, počiatočnú úroveň kondičky, stravovania či výšky krvného tlaku alebo cholesterolu.
Nielen samotné posilňovanie, ale aj rýchla chôdza, bicyklovanie, behanie, práca v záhrade, plávanie a im podobné pohybové aktivity prispievajú k vyššiemu zdraviu. „Jednoduchým odkazom tejto štúdie je, čím viac cvičíte, tým je to lepšie pre vás, vaše zdravie a dĺžku života,“ tvrdí Dr. Soren Brage z Cambridgeskej univerzity. Fyzická aktivita je priaznivá v prípade liečby vážnych ochorení, vrátane rakoviny. Ľudia, ktorí cvičia (ak je to možné) aj počas liečby, tak majú väčší predpoklad na uzdravenie ako tí pasívni.
Nepresviedčajte sami seba, že od pondelka „určite“ začnete. Začnite pomaly už dnes.
K téme:
Cvičenie seniorov s činkami má okrem sily ďalší bonus
Bojíte sa, že vám večerné cvičenie naruší spánok?
Tomuto dedkovi závidia kondičku a telo aj mladí chalani
