Výslednou správou uverejnenou na bedtimesmagazine.com je, že budeme, a nielen to. Vedci z univerzity Charlesa Sturta sídliacej v austrálskom meste Bathurst zistili, že mužom ani 30 minútový intenzívny tréning medzi 19:00 a 21:00 hod nespôsobuje problémy so spánkom. A ako doplnkovým bonusom takéhoto oneskoreného cvičenia je zníženie hladového hormónu ghrelínu počas nasledujúceho dňa.

Muži cvičiaci večer teda normálne zaspia, na druhý deň menej pociťujú hlad a tak skonzumujú menej kalórii. Tak si vedia udržať optimálnu hmotnosť a kondíciu. Doktorka Penelope Larsenová už len dodáva, že „V budúcnosti chceme rovnaký výskum uskutočniť na ženách, aby sme zistili, či sú reakcie spánku a hladu na večerné cvičenie odvodené od pohlavia,“

Mohlo by vás zaujať:

Spánok zaberie tretinu nášho života. Čo o ňom vieme?
Pri problémoch so spánkom sa nespoliehajte len na lieky
Deduško Joe prekoná v posilňovni aj mladých chlapov

Facebook Comments