Vedci z Harvardovej univerzity desať rokov sledovali tisíce amerických hasičov. Tí už z povahy svojho zamestnania sú stále v pohybe, a mali by byť v kondičke na zásahy. Medzi nimi sa však objavili jedinci, ktorí naraz urobili maximálne desať kľukov. Práve tí boli neskôr štúdiou vyhodnotení ako potenciálni pacienti ohrození až o 100 percent vyšším rizikom dostania infarktu a mŕtvice do desiatich rokov. Obehovú sústavu mali buď poškodenú alebo oslabenú tak, že nedokázali urobiť viac spomínaných cvikov.
Posilňovanie svalov ramien a trupu je dôležité pre zdravie obehovej sústavy. Vedci a lekári preto odporúčajú pravidelný tréning. Zdravý muž v strednom veku by mal zvládnuť naraz 20 až 30 kľukov. Držať sa aspoň v takomto fit stave znamená zníženie rizika infarktu a mŕtvice o 64 percent.
Foto: pixabay.com
O zdraví nie je nikdy dosť informácii:
Tri postrehy o zdraví: Aj na drobnostiach záleží
Riziko rakoviny čriev si môžete znížiť aj doma
Potrebujete si znížiť krvný tlak? Pomoc je jednoduchá
