1. Tire Flip (Pretočenie pneumatiky)

2. Turkish get-up (Turecký vztyk)

3. Pull Push Prowler (Pritiahni a odtlač)

4. Sledgehammer (Kladivo)

 

5. Farm Walk (Farmárska chôdza)

Tréning pripravil Tomáš Mihálik. 

Vyštudoval odbor kondičný tréner na bratislavskej FTVŠ. Od roku 2012 si za menom píše doktorský titul v oblasti rozvoja rýchlostno-silových schopností. Tri roky pôsobil v USA ako kondičný tréner tenistov, medzi inými aj bývalej svetovej jednotky Lleytona Hewitta. Špecializuje sa na silový a funkčný tréning zo zameraním na prevenciu zranení a rekondíciu športovcov po zraneniach.

Vo „voľnom“ čase si zvyšuje kvalifikáciu na odborných školeniach a kongresoch.

V práci mu okrem iných visia prestížne certifikáty Athletes Performance Mentorship pod záštitou EXOS v Los Angeles a Exos Performance Specialist. Úspešne buduje vlastnú značku Health&Performance.

 

Foto: pixabay.com

Facebook Comments