„Muži sa obávajú nielen samotného vyšetrenia, ale aj toho, čo sa týmto vyšetrením zistí. Odborníci bývajú naozaj prekvapení tým, ako dlho muži otáľajú s návštevou lekára, niekedy aj niekoľko rokov,“ hovorí MUDr. Danica Caisová a nemá na mysli iba svoj sexuologický odbor. „Každé ochorenie vedie k úvahám spojeným s obavami z bolesti, úzkosťou z odkázanosti, nemohúcnosti a konečnosti života. Toto všetko mnohokrát odrádza mužov, aby prišli včas.“
Ženatí žijú dlhšie
Ženatým mužom treba v prvom rade pogratulovať. Napriek všetkým problémom, ktoré spolužitie prináša, žijú podľa štatistík dlhšie ako tí slobodní. Súvisí to zrejme s každodenným servisom – počínajúc stravou, končiac emocionálnym zázemím, ktoré podľa všetkého potrebujú viac ako ženy.
Počítajte kalórie
Pri kroku smerom k dlhšiemu životu je asi najjednoduchšie dostať pod kontrolu obsah taniera a začať sa oveľa viac hýbať. Koľko kalórií muž potrebuje, to závisí od veku, hmotnosti, výšky aj športovej aktivity. Existuje však viacero vzorcov na výpočet, vybrali sme nekomplikovanú Mifflinovu-St. Jeorovu formulu.
Patrí vraj k tým najpresnejším: 10 x hmotnosť v kilogramoch + 6,25 x výška v centimetroch – 5 x vek + 5 Príklad: 40-ročný muž, 80 kilogramov, 180 centimetrov, potrebuje denne: 800 + 1 125 – 200 + 5 = 2 130 kalórií.
Na čo si dať pozor?
Muž 20+
Drvivá väčšina mužov je v tomto veku plná energie a jej veľkú časť vkladá do formovania postavy, pričom platí: Účel svätí prostriedky. Experimenty s povzbudzujúcimi látkami všetkého druhu majú zelenú, veď mladé telo znesie veľa. No a láska tiež číha na každom rohu
Hlavné faktory ohrozenia:
- vírusové hepatitídy
- alkohol a lieky
- psychotropné látky n pohlavné choroby
- nedostatok spánku
- zranenia zo športu
- presilenie organizmu
Muž 40+
Na mužov číhajú emocionálne výkyvy, stres v práci a často nespokojnosť s posteľným životom, ktoré sa ľahko odbúrajú alkoholom alebo aj kalorickým jedlom. Lekára obchádzajú veľkým oblúkom, veď im nič nie je!
Hlavné faktory ohrozenia:
- kríza stredného veku
- priberanie
- vysoký krvný tlak
- erektilná dysfunkcia
- fajčenie a alkohol
- depresia, nespavosť
- samovraždy
Muž 60+
V tomto veku sa už muži začínajú zamýšľať nad svojím zdravím, ale často je neskoro. Choroby sú chronické, problémy zanedbané, a tak je cesta späť k plnému zdraviu naozaj sizyfovská.
Čo ich trápi:
- hypertenzia, ischemická choroba srdca
- hyperglykémia, cukrovka II. typu
- stukovatenie pečene
- chronická obštrukčná choroba pľúc, choroby centrálneho nervového systému
- prostata
- osteoporóza
- rakovina
